Fühlen Sie sich erschöpft und ausgelaugt, mit vielem überfordert oder ständig müde?
Dies alles können Anzeichen für einen Burnout sein. Dabei handelt es sich um einen Zustand emotionaler, körperlicher und mentaler Erschöpfung, der durch übermäßigen und langanhaltenden Stress ausgelöst wird. Burnout trifft mittlerweile viele Menschen in unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Gesellschaft. Oft beginnt es schleichend: ständige Müdigkeit, sinkende Motivation, das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden. Die gute Nachricht: Es gibt Strategien zur Selbsthilfe, um Burnout vorzubeugen oder zu bewältigen.
Sie müssen damit nicht allein bleiben!!!
In einem Beratungsprozess unterstütze ich Sie, aus der Überforderung auszusteigen und wieder zurück zu Lebensfreude und innerer Balance zu finden. Ich möchte Ihnen wirksame Werkzeuge an die Hand geben, um langfristig gesund und widerstandsfähig zu bleiben.
Dies sind die Angebote für im individuell für Sie gestaltbaren Bausteinesystem:
Baustein individuelle Beratung & Coaching
Jeder Mensch und jede Situation sind einzigartig. Darum beginnt die Begleitung mit einem ersten Einzelgespräch. Dort lernen Sie, Ihre persönlichen Anzeichen und Ursachen von Stress zu erkennen. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die genau zu Ihnen passen: ob es darum geht, akute Belastungen zu bewältigen oder langfristig vorzubeugen. Außerdem schauen wir, welche weiteren Bausteine für Sie passend sein könnten.
Baustein Stressbewältigung & Resilienz-Training
In einer Gruppe von ebenfalls Betroffenen lernen Sie unter fachkundiger Anleitung, wie Sie Ihre innere Stärke fördern und mit stressigen Situationen besser umgehen können. Durch bewährte Methoden gebe ich Ihnen Werkzeuge an die Hand, um wieder handlungsfähig zu werden. Der Austausch mit anderen Betroffenen spendet Trost und eröffnet neue Perspektiven.
Baustein Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
Kleine Pausen im Alltag können Großes bewirken. Ich zeige Ihnen, wie Sie durch gezielte Übungen aus Yoga, Meditation und Entspannungstechniken Ihren Alltag entschleunigen und neue Energie tanken. Sie entwickeln kleinere und größere Routinen, die Ihnen helfen, Ihren Körper und seine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, ihren Geist zu beruhigen und so zu neuer mentaler Stärke zu finden.
Das Angebot richtet sich an alle, die sich emotional und körperlich erschöpft fühlen:
• Berufstätige mit hoher Arbeitsbelastung, oft neben Belastungen in Familie und Alltag
• Menschen in Pflege- und Fürsorgeberufen
• Führungskräfte, die Verantwortung tragen
• Personen, die gesundheitsförderlich handeln möchten
Der Bereich Prävention und Selbsthilfe bei Burnout wird geleitet und durchgeführt von Marita Schröter, Jahrgang 1961, verheiratet, eine Tochter
Ausbildungen in
- Gestaltberatung beim Institut Kontakte/ Aachen,
- Supervision beim Institut für Humanistische Psychologie/ Köln (IHP),
- Zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin bei Yoga Vidya Bonn
- Langjährige Erfahrungen im Bereich Beratung und Supervision
- Ganzheitlicher Ansatz, der den Körper-Geist-Sinneskomplex berücksichtigt
- Drei Jahrzehnte Erfahrung als Lehrerin im stressigen Arbeitsfeld Schule mit seinen hohen Anforderungen (Förderschule mit dem Förderschwerpunkt Geistige Entwicklung)
- Langjährige Moderationserfahrung in der Lehrer*innenfortbildung (u.a. zu Gesundheitsthemen)
- Hohe Empathie aufgrund eigener Betroffenheit mit Burnout
Ihr erster Schritt zurück ins Gleichgewicht: Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch!
📍 Kaiserstraße 9, 53113 Bonn
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